आँवला (aawla)का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.यह एंटीऑक्सीडेंट एंटीबैक्टीरियल गुणों से भर पूर होता है.
आँवला (aawla)में कैल्शियम पोटेशियम विटामिन सी आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद और हमारे शरीर को बहुत फायदा पहुंचाते हैं.
इसी कारण से पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण आँवला (aawla)का खाने में प्रयोग करना बेहद लाभकारी माना जाता है.
क्योंकि आँवला (aawla)शरीर की कई परेशानी को दूर करता है. स्वास्थ्य को अच्छा रखता है और और आँवला (aawla)स्वास्थ्य संबंधी सभी परेशानी दूर करता है.यह आंख बाल कब्ज वजन दिल आदि मे होने वाली परेशानी को दूर करने में मदद करता है.
आँवला अपने औषधि गुणों के कारण सदियों से प्रयोग किया जाता रहा है. और आज भी किसी ने किसी रूप में प्रयोग किया जाता है. सर्दी के मौसम में तो आँवला (aawla)बहुत ही फायदा पहुंचाता है.
तो चलिए समझते हैं और जान लेते हैं कि आँवला हमें क्या-क्या फायदे पहुंचाता है.आँवला (aawla)खाना कितना फायदेमंद है हमारे शरीर के लिए हमारे स्वास्थ्य के
लिए…
1–आँवला इम्यून सिस्टम को करें मजबूत…..आँवला (aawla) प्रतिदिन खाने से आपके इम्यूनिटी मजबूत होती है. मेटाबॉलिज्म मज़बूत होता है.विटामिन सी से भरपूर होने के कारण आँवला इम्युनिटी बढ़ाता है.
2–स्किन की समस्या दूर करें आँवला… अगर प्रतिदिन अपने खाने में सेवन किया जाए तो यह स्किन की कई समस्या को चुटकियों में दूर कर सकता है. यह आपकी स्किन से संबंधित समस्या दाग धब्बे कालापन पिंपल आदि की समस्या दूर कर सकता है.पपीता खाने के 8 फायदे.
3– पाचन शक्ति में सुधार करें आँवला…. आंवला खाना पेट के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. यह कब्ज की समस्या दूर करता है.खाना अच्छे से पचाता है. पेट दर्द और एसिडिटी की समस्या को दूर करता है और आपके डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है.
4— बालों के लिए फायदेमंद है आँवला …. अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल काले लंबे घने और मजबूत हो जाएं तो आप आँवला का सेवन शुरू कर दें.
क्योंकि आँवला खाना और बालों में लगाना दोनों ही दृष्टि से आपके लिए फायदेमंद है यह बालों से संबंधित समस्या दूर करता है.
5– हड्डियों के लिए फायदेमंद है आँवला …. आंवला खाना या जूस के रूप में प्रयोग करना दोनों ही तरह से प्रयोग करना, आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद है.
इस के प्रयोग से हड्डी से संबंधित समस्या दूर होती है और हड्डियां मजबूत होती हैं.
6– ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल डायबिटीज वालों के फायदेमंद है आँवला…. आँवला का सेवन आपकी डायबिटीज ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भी फायदेमंद है.
आँवला इन बीमारियों के लेवल के स्तर को कम करता है इन्हें नियंत्रित करता है.
7– वजन कम करने में मदद करें आँवला….आँवला यदि प्रतिदिन खाया जाए तो वजन कम करने में भी सहायता करता है.आँवला टैबलेट आँवला पाउडर आंवला जूस कुछ भी आप अपने सुबिधानुसार प्रयोग करें.आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं.
8– दिल को मजबूत करें आँवला….आँवला खाना दिल के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. आँवला का सेवन रोज खाने मे करने से हृदय यानी कि दिल की मांसपेशी मजबूत होती है.और ब्लड का सरकुलेशन अच्छे से होने लगता है जिससे यह हृदय को फायदा पहुंचाता है.
9– भूख बढ़ाए आँवला …..जो भूख न लगने की समस्या से परेशान हैं.उन्हें अपने खाने में आँवला का प्रयोग शुरू कर देना चाहिए.क्योंकि आँवला भूख बढ़ाने में भी सक्षम है.
इसे टैबलेट या पाउडर मुरब्बा के रूप में प्रयोग कर सकते हैं इसे नियमित लेने से आपकी भूख ना लगने की समस्या भी दूर हो जाएगी.
10– खून साफ करें आँवला…..आंवला खाने से खून भी साफ होता है.यह प्राकृतिक नेचुरल होने के कारण खून को साफ करने में सहायक है.
यह बॉडी को डिटॉक्स करता है. नसों को मजबूत करके नसों की कमजोरी दूर करता है.आप मुरब्बा टैबलेट के रूप में खा सकते हैं आँवला.
11– आंखों के लिए फायदेमंद आँवला….. कैरोटीन के कारण आँवला आंखों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.आँवला में कैरोटीन पाया जाता है.जो रोशनी बढ़ाने के लिए लाभकारी माना जाता है.
इसलिए आंखों के लिए फायदेमंद होने के कारण आँवला जरूर खाना चाहिए.
अब तक आपने समझ लिया होगा कि आँवला कितना फायदेमंद है.तो आप अपनी जरूरत के अनुसार टैबलेट जूस पाउडर मुरब्बा के रूप में प्रयोग कर सकते हैं.
इसकी चटनी कैंडी अचार और कच्चा भी खा सकते हैं और बालों के लिए हेयर मास्क बनाकर मेहंदी में डालकर भी प्रयोग कर सकते हैं. इतने सारे गुणों से भरपूर है आँवला.
Disclaimer– यह लेख सामान्य घरेलु जानकारी पर आधारित है कृपया जरूरत के अनुसार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें .
धन्यवाद….. 🙏🙏🙏🙏🙏
