खीरा (kheera)भी सब्जियों की तरह ही खाने में प्रयोग किया जाता है पर ज्यादातर इस सलाद के रूप में खाया जाता है.
खीरा (kheera)में भर पूर मात्रा में पानी फाइबर विटामिन ए सी के पोटैशियम मैग्निशियम कार्बोहाइड्रेट कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे बेहद पोषक तत्व पाए जाते हैं.
जो कि शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. खीरा (kheera)में भरपूरhttps://www.nitinnews.in/dream11/ofc-vs-fcg-dream11-prediction/ पाया जाता है जो की शरीर में होने वाली पानी की कमी को दूर करता है और स्वास्थ्य को फायदा पहुंचता है.
खीरा को आप सलाद के रूप में जूस के रूप में सब्जी और रायता के रूप में अपनी पसंद के अनुसार कैसे भी खा सकते हैं.
खीरा खाने के अनगिनत फायदे को देखते हुए अगर खीरा (kheera) रोज खाया जाए तो इसके एक नहीं ढेर सारे फायदे होते हैं. जो कि शरीर में होने वाली कई बीमारियों को भी कंट्रोल करते हैं.
तो चलिए समझते हैं और जान लेते हैं की खीरा (kheera)खाने के क्या-क्या फायदे हैं और किन बीमारियों को हम कंट्रोल कर सकते हैं.
1– पानी की पूर्ति करे हाइड्रेट करे खीरा… खीरा (kheera)रोज खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है और ताजगी पूर्ण रखता है.इसकी तासीर ठंडी होने के कारण फायदेमंद है खीरा.(kheera)
2– विटामिन का खजाना है खीरा… खीरा में ढेरों पोषक तत्व विटामिन आदि होने के कारण खीरा स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाता है और पोषक तत्वों की कमी को पूर्ण करता है. शरीर स्वस्थ रखता है.
3– कब्ज को दूर करें खीरा.. खीरा (kheera)का रोज सेवन करना आपके पेट के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.
फाइबर से भर पूर होने के कारण पोषक तत्वों से भरपूर होता है.पाचन संबंधित समस्या दूर करता है खाने को आसानी से पचा कर कब्ज की समस्या दूर करता है.
4– वजन करे कंट्रोल खीरा… खीरा (kheera)में कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण यह वजन को भी कंट्रोल करता है. इसे आप सलाद के रूप में खाने से पहले खाने के साथ खा सकते हैं.
आप अपनी पसंद के अनुसार इस का जूस बना कर भी इस का सेवन कर सकते हैं इस से आप को वजन कम करने में सहायता मिलेगी.
5– हार्ट के लिए फायदेमंद खीरा… खीरा हार्ट के लिए भी फायदेमंद है.पोटेशियम की भर पूर मात्रा होने के कारण दिल को स्वस्थ रखता है. हार्ट संबंधित परेशानी को कम करता है.
6– इम्यूनिटी मजबूत करे खीरा… खीरा रोज खाने से संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है.इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूती मिलती है. इस में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूती देता है और शरीर को स्वस्थ रखता है.
7– आंखों के लिए फायदेमंद है खीरा… खीरा आंखों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. क्यों कि खीरा में विटामिन ए पाया जाता है जो की आंखों के लिए अच्छा माना जाता है और आंखों की जलन मे आराम मिलता है.
8– स्किन के लिए फायदेमंद है खीरा… खीरा में विटामिन ए भी पाया जाता है. जो कि आपकी स्किन की समस्या को दूर करता है.
इस मे मौजूद विटामिन ए चेहरे पर ग्लो लाता है और एंटीऑक्सीडेंट दाग धब्बे कील मुंहासे से छुटकारा दिलाते हैं चेहरे पर चमक आती है.
9– चेहरे की झुर्रियां दूर करें खीरा… खीरा में मौजूद विटामिन सी झुर्री को रोकने में भी सहायता करता है. उमर को बढ़ाने की प्रक्रिया रोकता है और चेहरे पर कसाबट लाता है और झुर्री की महीन रेखाओं को बढ़ने से रोकता है.
10– भूख बढ़ाए खीरा… खीरा रोज खाने से भूख बढ़ती है इस में पाए जाने वाले पोषक तत्व उन के लिए बहुत फायदेमंद है.
जिन्हें भूख न लगने की समस्या है.भूख बढ़ाने के लिए खीरे में नींबू डाल कर प्रयोग करने से भूख बढ़ती है.
11– ब्लड प्रेशर की समस्या दूर करें खीरा… खीरा खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या भी कम हो जाती है.खीरा में पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर की समस्या में फायदा पहुंचता है.
इस प्रकार से खीरा के अनगिनत फायदे के लिए आप खीरा को नियमित खा सकते हैं. चाहे सलाद के रूप में सब्जी के रूप में जूस या रायता के रूप में. हर तरह से फायदेमंद है खीरा.
Disclaimer– यह लेख सामान्य घरेलु जानकारी पर आधारित है.
