लिवर (liver) हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है.लीवर ही हमारा खाया पिया पचाता है.खाया पिया सही से पचेगा तो शरीर सही और स्वस्थ रहेगा.
लीवर शरीर से विषाक्त चीजों को बाहर निकाल कर खाना पीना अच्छे से पचाता है.
लेकिन यही लीवर यदि कमजोर होगा तो ठीक से शरीर काम नहीं करेगा ना ही खुद को स्वस्थ महसूस होगा ना ही ठीक से कुछ अच्छा लगेगा.
लीवर कमजोर होने के कारण कई हो सकते हैं जैसे कि अनहेल्दी लाइफस्टाइल समय पर सही से खाना ना खाना परेशानी होने पर अनदेखा कर देना.
या फिर जेनेटिक कारण कुछ भी कारण हो सकते हैं लीवर के कमजोर होने के.
लीवर के ठीक ना होने से कई सारी शारीरिक परेशानियां हो जाती है जो शरीर को धीरे-धीरे कई रोगों से घेर लेती हैं. इसलिए लीवर को सही रखना और मजबूत और स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है.
लीवर कमजोर होने से होने वाली परेशानियों से बचाव बहुत जरूरी है.
तो चलिए समझते हैं और जानते हैं कि लीवर के स्वस्थ ना होने के कमजोर होने के क्या-क्या निशानी यानी के लक्षण हैं..
1– पेट की समस्या– लीवर के कमजोर होने से पेट की समस्या होने लगती है.पेट दर्द होना पेट में सूजन आना खाना न पचना उल्टी जैसा लगना जैसी समस्या होने लगती है.
2– थकावट होने लगना — लीवर के कमजोर होने पर थकावट का अनुभव ज्यादा होने लगता है शरीर में एनर्जी महसूस नहीं होती है.
कुछ काम करने का मन नहीं करता है शरीर हर समय थका हुआ कमजोर सा महसूस होता है.अगर थोड़ा सा भी काम किया जाए तो ऐसा लगता है कि बहुत ज्यादा थक गए हैं.
3– भूख का कम हो जाना– लीवर कमजोर हो जाने से भूख भी नहीं लगती है कमजोर लिवर के कारण जो भी खाया जाता है वह ठीक से नहीं पचता है.
या फिर पचाने में दिक्कत होती है इससे भूख न लगने की समस्या हो जाती है यानी की भूख कम लगती है.
4– पीलिया की शिकायत होना– लीवर(liver) कमजोर होने के कारण खाया पिया ना तो पचता है न ही शरीर को लगता है ऐसे में खून की कमी भी हो जाती है.
और आंखों में पीलापन आने लगता है लीवर(liver) सही न रहने के कारण व्यक्ति को पीलिया की शिकायत हो जाती है.
5– पैरों में सूजन का आ जाना– कमजोर लिवर के कारण पैर और घुटनों में भी सूजन आने लगती है जिस से चलना मुश्किल होने लगता है घुटनों मे दर्द की शिकायत बढ़ जाती है.
6– वजन का कम हो जाना– लीवर(liver) कमजोर होने से व्यक्ति का वजन कम होने लगता है क्योंकि लीवर का काम भोजन को पचाना होता है अगर भोजन ढंग से नहीं पचेगा.
तो व्यक्ति ठीक से खा नहीं पाएगा इस कारण से लीवर(liver) जब कमजोर होने लगता है तो वजन भी कम होने की समस्या होने लगती है.
7– स्किन की परेशानी होने लगना — लीवर कमजोर होने से त्वचा में खुजली की शिकायत भी होने लगती है जो व्यक्ति की परेशानी का कारण बनती है.
क्योंकि लीवर(liver) के सही न होने से सूजन होने के कारण शरीर में विषाक्त चीज निकल नहीं पाती हैं इस कारण से खुजली की समस्या भी हो जाती है.
अब लीवर को कैसे सही करें स्वस्थ और मजबूत करें….
सर्वप्रथम अपने खान-पान पर ध्यान दें अपनी लाइफ स्टाइल बदले.अनहेल्दी खाना खाने से बचे.शराब कैफीन को छोड़ दें.
और अपने लीवर(liver) को कुछ चीज अपना कर यूं सही करें…
1– हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं खाने में पौष्टिक चीज शामिल करें.ढेर सारा सलाद खाएं साबुत अनाज खाएं दालों को भी सेवन करें.
2– ड्राई फ्रूट सीड्स नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
3– सीजनली फल फ्रूट अवश्य खाएं.
4– खाने में तला भुना खाना बंद करें अपने खाने को हेल्दी बना कर खाएं. बाहरी खाना खाने से बचे.
5– चाय कॉफी का सेवन कम कर दें शराब पीना छोड़े.
6– योग करें ग्रीन टी का सेवन करें सात आठ घंटे की नींद अवश्य लें.
7– खूब पानी पिये अपने आप को हाइड्रेट रखें.
8– लिवर(liver) में परेशानी होने पर डॉक्टर को दिखाएं समय से दवा खाएं और अपना ख्याल रखें.
Disclaimer– यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है. इसका उद्देश्य आपको सलाह देना नहीं.. सजग करना है.कृपया समस्या होने पर सजग होकर डॉक्टर से सलाह लें.
धन्यवाद 🙏🙏🙏🙏🙏
