हरी इलायची(hari ilaychi) मसाले की तरह ही हमारे रसोई में मिलने वाला मसाला है.जिसे हर रसोई में उपयोग किया जाता है.
छोटी इलायची यानि की हरी इलायची के फायदे ढेर सारे हैं जो खाने का स्वाद बढ़ाएं मिठाई का टेस्ट बढ़ा दे.
और अन्य चीजों में भी हरी इलायची का भरपूर उपयोग किया जाता है.मुंह के लिए माउथ फ्रेशनर का काम करे.
तो पाचन के लिए फायदेमंद स्वास्थ्य के लिए भरपूर लाभदायक है हरी इलायची.
खुशबू से भरपूर हरी इलायची में कार्बोहाइड्रेट एंटीऑक्सीडेंट कैलोरी मैग्नीशियम पोटेशियम कैल्शियम विटामिन फाइबर आदि पाया जाता है.
इसलिए हरी इलायची स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानी जाती है.
तो चलिए समझते हैं और जान लेते हैं की हरी इलायची के हमारे स्वास्थ्य को क्या-क्या फायदे होते हैं…
1– मुँह के इंफेक्शन से करे बचाव हरी इलायची… हरी इलायची बहुत ही फायदेमंद माउथ फ्रेशनर के रूप में जानी जाती है.
मुंह की बदबू को दूर करे मुंह में होने वाले बैक्टीरिया से बचाव करे. सांसों को फ्रेश करे मुंह में इंफेक्शन से बचाए हरी इलायची.
मुंह की कई सारी बीमारियों से बचने के लिए हरी इलायची का सेवन कर सकते हैं.
2– ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करें हरी इलायची. हरी इलायची (hari ilaychi) पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके राहत प्रदान करती है. इस के लिए आप प्रतिदिन एक दो इलायची का सेवन अवश्य करें जिस से आप का ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहे.
3– मेटाबॉलिज्म करें मजबूत पाचन शक्ति बढ़ाए हरी इलायची… हरी इलायची कमजोर मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में सहायता करती है.
जो पेट को सही करके मोटापा कम करता है इसका प्रतिदिन सेवन करना चाहिए.
यह खाने को पचाने में मदद करके कब्ज गैस की समस्या को कम करती है.
इस के लिए आप खाना खाने के बाद एक दो हरी इलायची का सेवन सुबह-शाम कर सकते हैं.
या फिर हरी इलायची का पानी बना कर भी सेवन कर सकते हैं दोनों ही रूप में यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर करेगी.
4– वजन को कंट्रोल करने में मदद करे हरी इलायची.. हरी इलायची(hari ilaychi) के सेवन से आप अपना बढ़ता वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं.
इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है जिस से वजन घटाने में सहायता मिलती है.
5– त्वचा में निखार लाये हरी इलायची…हरी इलायची(hari ilaychi) स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.
त्वचा के लिए भी फायदा पहुंचाती है इस में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को निखार कर चमक लाता है.
जिस से आप की त्वचा चमकदार बनती है खूबसूरती बढ़ती है. खूबसूरती पाने के लिए आप अपने खाने में छोटी हरी इलायची को शामिल कर सकते हैं.
6– दिल को स्वस्थ करे हरी इलायची…हरी इलायची में पाया जाने वाला पोषक तत्व दिल को भी स्वस्थ करता है.
हृदय को स्वस्थ करके रक्तचाप को नियंत्रित करती है और दिल को स्वस्थ करती है.
इसलिए दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप हरी इलायची(hari ilaychi) का सेवन कर सकते हैं.
7– तनाव को कम करके कंट्रोल करे हरी इलायची… हरी इलायची का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है.
चिंता को दूर कर के तनाव कम करने में मदद करती है. मानसिक कमजोरी थकावट को कम करती है.
मन को शांति सुकून मिलता है अच्छी नींद आने में मदद करती है.
8– मूत्र से संबंधित संक्रमण को कम करें हरी इलायची.. हरी इलायची(hari ilaychi) मूत्र से होने वाले संक्रमण को कम कर के ठीक करती है.
क्यों कि इस में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मूत्र से संबंधित समस्या को दूर करते हैं.
परेशानी को कम करने में मदद करती है.इस लिए मूत्र से संबंधित कोई परेशानी होने पर आप हरी इलायची का सेवन कर सकते हैं.
हरी इलायची(hari ilaychi) फायदेमंद होती है पर इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
ज्यादा सेवन से एलर्जी उल्टी आदि की समस्या भी हो सकती है.
लेकिन उचित मात्रा में सेवन करने से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है हरी इलायची.
Disclaimer… यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है कृपया जरूरत पड़ने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें.
