अगर जोड़ो मे दर्द(jodon ka dard) हो तो चलना फिरना मुश्किल हो जाता है. जोड़ों का दर्द होने से व्यक्ति असहाय सा हो जाता है.
कभी-कभी तो जोड़ों में दर्द (jodon ka dard)इतना ज्यादा होता है कि अपना काम करना भी मुश्किल हो जाता है.
क्यों कि जोड़ों के दर्द होने पर घुटनों में पैरों में सूजन आ जाती है तो बहुत तकलीफ होती है.
जोड़ों का दर्द किसी भी उम्र में हो सकता है.आज कल जोड़ों में दर्द छोटी उम्र भी होने लगा है.लेकिन जोड़ों का दर्द (jodon ka dard)यूं ही नहीं होता है.
यह हड्डियों की कमजोरी से या गठिया की शिकायत या किसी बीमारी का भी हो सकता है.
वजन बढ़ना विटामिन डी की कैल्शियम की कमी ऐसे में जोड़ों के दर्द (jodon ka dard)से बचने के कुछ घरेलू उपाय भी है.
जो हमारी दादी नानी जोड़ों के दर्द (jodon ka dard)होने पर अपनाती थी और वह इन चीजों से इन तरीकों से सही भी हो जाती थी.
तो चलिए समझते हैं और जान लेते हैं कि हम ऐसा क्या करें क्या तरीका अपनायें क्या सेवन करें.
किस तरह से क्या करने से जोड़ों में होने वाला दर्द कंट्रोल होगा ठीक होगा…
1– धूप का फायदा ले — फ्री में मिलने वाली धूप जोड़ों के दर्द (jodon ka dard)में बहुत काम आ सकती है.
कहने का मतलब यह है कि धूप के कोई पैसे तो जाते नहीं है तो आप अपने जोड़ों के दर्द को सही करने के लिए आप धूप का फायदा ले.
कुछ देर प्रतिदिन धूप ले इसकी गर्माहट से आपके जोड़ों के दर्द (jodon ka dard)में राहत मिलेगी धूप में विटामिन डी पाया जाता है.
जो शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करता है हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है दर्द से राहत देता है.
2– घर पर बनाएं इन तीन चीजों का तेल– जोड़ों के दर्द (jodon ka dard)के लिए आप घर पर ही तेल भी बना सकते हैं.
सरसों का तेल गर्म करके इसमें लॉन्ग अजवाइन हल्दी मिला ले.
जब ये काला हो जाए तो ठंडा करके छान ले. एक एयर टाइट बोतल में भर के रख ले.
इस को जोड़ों में सुबह शाम 10-15 मिनट लगा कर मसाज करने से भी लाभ मिलता है.
आप सरसों के तेल में लहसुन डाल कर भी तेल तैयार कर सकते हैं.यह तेल भी जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद है.
सिर्फ सरसों का तेल गर्म करके मांसपेशियों मे लगाने से भी दर्द में आराम मिलता है.
3– सेंधा नमक डाल कर करें सिकाई — पानी को गर्म करें फिर उसमें आधा चम्मच सेंधा नमक डालकर एक कॉटन का कपड़ा लेकर उसकी पट्टी की तरह बना लें.
इसे पानी मे भिगो कर सिकाई करें कुछ देर तक सिकाई जरूर करें.यह भी जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करेगा.
आप जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए हॉट वॉटर बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं.
4– हल्दी का सेवन करें– जोड़ दर्द में हल्दी फायदेमंद है क्योंकि हल्दी सूजन कम करने में मदद करती है.
हल्दी में करक्यूमिन नाम तक तत्व पाए जाने के कारण हल्दी जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करेगी हल्दी वाला दूध बनाकर पी सकते हैं.
तेल में हल्दी डाल कर छानकर उसकी मालिश कर सकते हैं.
हल्दी का सेवन शरीर दर्द मे भी राहत देगा हल्दी का अचार बनाकर खा सकते हैं
5– बबूल की फली का चूर्ण — जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए आयुर्वेद में बबूल की फली का चूर्ण भी बताया गया है.
यह बाजार में भी मिल जाता है. इस का पाउडर बाजार से लाकर एक चौथाई चम्मच या आधी छोटी चम्मच सुबह शाम गुनगुना पानी से लेने से भी जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
6– गुगुल का सेवन करें– गूगल को भी जोड़ों के दर्द को दूर करने में उपयोगी बताया गया है.
गूगल की गोलियां या पाउडर बाजार से ला कर इसका सेवन करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी.
7– योग करें — योग करने से भी जोड़ दर्द में आराम मिलता है इस से मांसपेशियां मजबूत होती है.
दर्द से राहत मिलती है घुटनों में योग करने से लचीलापन आता है इस कारण से भी दर्द में राहत मिलती है.
तो योग को अपने दिनचर्या में शामिल करें योग आपके पूरे शरीर को भी स्वस्थ करेगा.
Disclaimer– यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है कृपया जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह अवश्य लें .
