शुगर (sugar)जिसे डायबिटीज मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है आज कल ये बहुत तेजी से बढ़ रही है.
शुगर के बढ़ने का कारण है.गलत खान-पान गलत लाइफ स्टाइल फास्ट फूड मोटापा आदि का कारण हो सकते हैं.
शुगर का पता चलते ही इसे सजग होकर समय से कंट्रोल कर लेना चाहिए.
क्यों कि शुगर (sugar)की बीमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही नुकसानदायक है.शुगर से प्रतिदिन की जीवन शैली प्रभावित होती है.
और अन्य परेशानियां भी हो जाती हैं बढ़ जाती हैं शुगर को आप सतर्क होकर समय से कंट्रोल कर सकते हैं.
इसके लिए आप कुछ घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे आजमा सकते हैं यह नुकसान भी नहीं करते हैं.
और आप की समस्या भी दूर करते हैं.यह घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.
इस से आप शुगर (sugar)की बीमारी को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.सबसे पहले अपने दिनचर्या को सही कीजिए.
घर का बना खाना खाइये फास्ट फूड्स को छोड़िए. तनाव को दूर रखिए.
कम से कम 7 घंटे की पूरी नींद लीजिए.वजन को कंट्रोल करिए.योग एक्सरसाइज कीजिए.
ताकि आप अपने शुगर की समस्या को कंट्रोल कर सकें और बीमारियों को होने से बचाव कर सकें.
तो कैसे करें यह सब क्या लेना चाहिए कि शुगर (sugar)को बढ़ने से रोका जा सके.
तो चलिए समझते हैं और जान लेते हैं कि हम शुगर की समस्या को कैसे कंट्रोल करेंगे.
इसे कंट्रोल करने के लिए हम घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे को आजमा कर सेवन कर के शुगर (sugar)को कंट्रोल कर सकते हैं..
1– आंवला से करें शुगर कंट्रोल.. विटामिन सी से भरपूर ऑवला भी आपके शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकता है.
आप ऑवला का जूस ले सकते है तो आप ऑवला को कच्चा भी खा सकते हैं.
चटनी बना कर पाउडर रूप मे टैबलेट के रूप में ले सकते हैं.इस से आप का शुगर लेवल धीरे-धीरे कंट्रोल होने लगेगा.
2– मेथी दाना भी कंट्रोल करें शुगर को.. मेथी दाना भी शुगर (sugar)को कंट्रोल करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है.
क्यों कि मेथी दाना में फाइबर कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो शुगर को कम करता है और शुगर (sugar)के मरीजों को फायदा दिलाता है.
मेथी दाना को आप पाउडर रूप में सेवन कर सकते हैं मेथी दाने को पीस कर रख ले.
इसे सुबह-शाम नाश्ता या खाने के बाद आधा चम्मच सादा पानी से ले.
या फिर आप एक चम्मच मेथी दाना को रात में छोटे एक गिलास पानी में भिगो दे और सुबह इसे छान कर इस पानी को पिये.
और मेथी को चबाकर खा ले इस से भी शुगर (sugarकुछ दिन मे कंट्रोल होगा.
आप मेथी दाना को यूं भी सेवन कर सकते हैं.मेथी को अंकुरित करें सलाद में डालकर खाएं.
या फिर सब्जी की तरह बना कर भी खा सकते हैं और खाते समय एक दो चम्मच इसे खाने के साथ खाएं.
3– गिलोय से कंट्रोल करें शुगर लेवल.. आप गिलोय जूस या टैबलेट से भी शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
इस के लिए आप गिलोय का जूस सुबह शाम दो चम्मच एक कप पानी में डाल कर लें.
यह सुबह शाम खाने के बाद दो-दो टैबलेट भी ले सकते हैं. जो शुगर को कंट्रोल करने में आपकी सहायता करेगा.
आप गिलोय को यूं भी ले सकते हैं दो इंच ताजा गिलोय का टुकड़ा लें और एक छोटे गिलास पानी में उबाल कर पानी आधा होने तक उवाले.
और ठंडा होने के बाद इसे पिए यह भी शुगर की समस्या दूर करने में फायदेमंद है.
4– नीम कंट्रोल करे शुगर को.. नीम से भी आप शुगर की समस्या को दूर कर सकते हैं.
नीम की 7-8 मुलायम पत्तियां लें और इसे चबा कर खा ले. या फिर नीम जूस बाजार में बना हुआ लायें एक कप पानी में दो चम्मच मिला कर ले.
या फिर नीम टैबलेट के सेवन से भी अपने शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.
नीम की टेबलेट 1-2 सुबह शाम खाना खाने के बाद प्रतिदिन लें.इस से भी कुछ दिन में आपका शुगर कंट्रोल होगा.
5– करेला कर शुगर कंट्रोल.. करेला से भी आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं.
आप इसका जूस बना कर भी पी सकते हैं या फिर बाजार में बना हुआ जूस लाकर भी पी सकते हैं.
करेला जूस भी शुगर की समस्या को दूर करेगा दो ढक्कन करेला जूस को एक कप पानी मिलाकर सुबह शाम इसका सेवन करें.
या फिर करेला की सब्जी बना कर भी खा सकते हैं.ये हर रूप में शुगर के लिए फायदेमंद है.
Disclaimer.. यह लेख सामान्य घरेलु जानकारी पर आधारित है.कृपया अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें.
