सर्दी जुकाम(sardi-jukam) किसी मौसम में हो सकता है.पर सर्दियों के समय मे चढ़ते उतरते मौसम में तो सर्दी जुकाम हो ही जाता है.
बहुत लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सर्दी जुकाम (sardi-jukam)बहुत जल्दी-जल्दी हो जाता है. इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण भी सर्दी जुकाम (sardi-jukam)हो जाता है या यूं कहे की इम्युनिटी कमजोर होने के कारण सर्दी जुकाम (sardi-jukam)बार-बार और जल्दी-जल्दी हो जाता है.
ऐसे में क्या किया जाए क्या लिया जाए की सर्दी जुकाम (sardi-jukam)बार-बार हो ना हो और जल्दी से ठीक हो जाए. अंग्रेजी दवाई कुछ समय के लिए ही राहत देती हैं.और बहुत से लोगों को तो ये सूट भी नहीं करती है.
और गर्मी भी करती है नुकसान भी करती हैं. ऐसे में आप प्राकृतिक घरेलू चीजों को आजमा सकते हैं.जो सर्दी जुकाम (sardi-jukam)से राहत देगा गले में खराश खुशकी से बचाव करेगा.
तो चलिए समझते हैं और जान लेते हैं कि सर्दी जुकाम (sardi-jukam)होने पर घरेलू क्या चीज ली जाए जिससे सर्दी जुकाम (sardi-jukam)सही भी हो जाए और नुकसान भी ना करें.
1– अदरक लौंग काली मिर्च का काढ़ा सर्दी जुकाम (sadi-jukam)से देगा राहत… सर्दी जुकाम (sardi-jukam)होने पर अदरक लोंग काली मिर्च का काढ़ा बनाकर पियें. यह सर्दी जुकाम (sardi-jukam)होने मे राहत देगा गले में होने वाली खराश खुश्की दूर करेगा. बलगम की समस्या
को भी दूर करेगा.
इस काढ़े को आप इस प्रकार से बना सकते हैं…
1 इंच अदरक का टुकड़ा लें. 6 काली मिर्च और दो लौंग ले सब को मिला कर खरल में महीन कूट लें. फिर इसे एक गिलास पानी में डाल कर आच पर चढ़ा दें. जब ये आधा रह जाए तो इसे छान कर दो चम्मच शहद या फिर एक चम्मच मिश्री डाल कर मिक्स कर ले.
फिर इसे गुन-गुना गुन-गुना ले इसे लेने के बाद आधा घंटा तक कुछ ना ले इसे आप सुबह शाम दोनों समय ले सकते हैं और तीन-चार दिन तक जरूर लें.आराम मिलेगा.
2– तुलसी अदरक पीपली का काढा… सर्दी जुकाम दूर करने के लिए आप तुलसी अदरक पीपली का काढ़ा भी बना कर ले सकते हैं.
ये भी सर्दी जुकाम को दूर करने में सहायता करेगा और अगर सर्दी जुकाम(sardi-jukham) से बुखार आता है तो उसमें भी राहत पहुंचाएगा.
इस काढ़ा को आप इस प्रकार से बना सकते हैं… 10 पत्ती तुलसी के लिए 1 इंच अदरक का टुकड़ा ले और एक पिपली ले (पिपली पंसारी की दुकान में मिल जाती है) इन तीनों चीज को मिला कर अच्छे से महीन कूट लें.
एक गिलास पानी में डाल कर धीमी आंच पर पका लें. जब आधा पानी रह जाए तो इसे छान कर इस में दो चम्मच शहद डाल कर गुन-गुना गुन-गुना पिए इसे आप सुबह शाम ले सकते हैं.दो-तीन दिन तक लगातार लेने से सर्दी जुकाम (sardi-jukam)की समस्या दूर होती है.
3– सोंठ तुलसी काली मिर्च का काढ़ा … सर्दी जुकाम(sardi-jukham) होने पर आप सोंठ तुलसी काली मिर्च का काढ़ा भी बना कर ले सकते हैं. यह भी सर्दी जुखाम में बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे लेने से कफ की समस्या भी दूर होती है.
इसे आप इस प्रकार से बना सकते हैं… एक चौथाई चम्मच सोंठ लें 5-7 तुलसी की पत्तियां लें और 5 काली मिर्च के दाने लें. अब इन सब को मिला कर खरल में महीन कूट लें. अभी इसे एक गिलास पानी में डाल कर आंच पर पका लें.
जब आधा रह जाए तब इसे छान दो चम्मच शहद मिला लें इसे सुबह शाम लें. रात में सोने से पहले गुन-गुना गुन-गुना ले. सर्दी जुकाम (sardi-jukam)की समस्या में राहत देगा.
4– गिलोय काली मिर्च का काढ़ा भी सर्दी जुकाम को करे दूर… गिलोय भी सर्दी जुकाम (sardi-jukam)दूर करने में सहायक है. सर्दी जुकाम (sadi-jukam)के साथ-साथ यह बुखार की समस्या भी दूर करती है और सर्दी जुखाम (sardi-jukam)के कारण बुखार है तो वह भी ये ठीक करती है आयुर्वेद में गिलोय बहुत प्रयोग किया जाता है.
इसका काढ़ा भी आप इस प्रकार से बना सकते हैं… दो-तीन इंच गिलोय के टुकड़े लें. 5-6 काली मिर्च ले. इन दोनों को खलर में डाल कर अच्छे से कूट ले.
और फिर एक गिलास पानी ले और उस में इन दोनों चीजों को मिला दें और इसे उसे समय तक खोलने दे जब तक की आधा न रह जाए. जब ये आधा हो जाए तो इसे छान लें. आप चाहे तो इस में शहद भी मिला सकते हैं. सुबह शाम तीन-चार दिन तक लगातार सेवन करने से सर्दी जुकाम (sardi-jukam)बुखार खांसी की समस्या दूर होती है.
5– अदरक भूसी अजवाइन का काढ़ा… आटे में निकलने वाली भुसि या चोकर एक चम्मच अदरक का टुकड़ा 1 इंच एक चुटकी अजवाइन ले कर और एक गिलास पानी में उबाल कर छान ले. दो चम्मच शहद मिलाएं. इसे भी सुबह शाम गुनगुना गुनगुना ले.
इनमें से आप कोई भी काढ़ा बना कर ले सकते हैं. यह सर्दी जुकाम (sardi-jukam)के साथ-साथ खांसी की समस्या भी दूर करेंगे.आप हर काढ़े में शहद मिला सकते हैं ताकि आप इसे आसानी से पी सकें.
सर्दी जुकाम (sardi-jukam)होने पर कुछ ध्यान देने योग्य विशेष बातें…
सर्दी जुकाम (sardi-jukam)होने पर भाप लेने से भी फायदा होता है इससे गले की खुशकी-खराश में आराम मिलता है. ठंडी चीजों को खाने से बचे और सर्दी में बचाव करें. खाने में ऐसी चीजों का प्रयोग करें जो इम्यूनिटी को मजबूत करें.
मौसमी फल फ्रूट सब्जी खाएं. धूप से आ कर एक साथ पानी न पिए. खान-पान का ध्यान रखें.अपनी चाय में आप अदरक तुलसी काली मिर्च दालचीनी मिला कर चाय का सेवन करे. ये भी बहुत फायदेमंद है.
Disclaimer… यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है कृपया समस्या होने पर किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह अवश्य लें.
धन्यवाद 🙏🙏🙏🙏🙏
