अगर आप प्रतिदिन कुछ देर के लिए पैदल चलेंगे तो ढेर सारी बीमारियां जो आपको घेर चुकी हैं वह खत्म हो जाएगी

पैदल चलने के एक नहीं अनेक फायदे मिलेंगे आपके शरीर को आप स्वस्थ भी हो जाएंगे और फिट भी रहेंगे

पैदल चलने से शरीर में फैट जमा नहीं होता है शरीर से निकलने वाला पसीना बीमारियों को दूर करता है

तो चलिए जानते हैं और समझते हैं कि अगर हर रोज पैदल चलेंगे तो क्या-क्या होगा फायदा हमारे शरीर को....

1-- बढ़ते वजन की समस्या दूर करने के लिए प्रतिदिन 25 30 मिनट तक पैदल चले

2-- प्रतिदिन अगर 15-20 मिनट के लिए पैदल चला जाए तो ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होने की संभावना रहती है

3-- रोज पैदल चलने से मूड ठीक होता है शरीर को एनर्जी मिलती है

4-- प्रतिनिधि सुबह शाम 20-30 मिनट पैदल चलने से डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे काफी हद तक नियमित होने लगता है

5-- रोज थोड़ा-थोड़ा पैदल चलने से शरीर में चुस्ती फुर्ती रहती है ऊर्जा की प्राप्ति होती है

6-- खाना खाने के बाद जरूर चलना चाहिए इससे खाना हजम होता है और शरीर फिट रहता है

Disclaimer.. यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है

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