बीमारियों से बचने के लिए स्वस्थ रहने के लिए कुछ नियम अगर आप अपना लें तो बिना परेशान हुए आप ठीक हो सकते हैं
बीमारियों से बचने के लिए स्वस्थ रहने के लिए कुछ नियम अगर आप अपना लें तो बिना परेशान हुए आप ठीक हो सकते हैं
कोई भी तकलीफ होने पर अनदेखा न करें सजग हो जाए संभल जाए प्राकृतिक और फ्री मैं उपलब्ध होने वाली चीजों को अपनायें
कोई भी तकलीफ होने पर अनदेखा न करें सजग हो जाए संभल जाए प्राकृतिक और फ्री मैं उपलब्ध होने वाली चीजों को अपनायें
आप खुद महसूस करेंगे और देखेंगे की बीमारी आपसे कोसों दूर हो जाएगी
आप खुद महसूस करेंगे और देखेंगे की बीमारी आपसे कोसों दूर हो जाएगी
तो चलिए जानते हैं और समझ लेते हैं कि क्या है जिसे हम प्रकृति से फ्री में पाकर खुद ही स्वस्थ रह सकते हैं
तो चलिए जानते हैं और समझ लेते हैं कि क्या है जिसे हम प्रकृति से फ्री में पाकर खुद ही स्वस्थ रह सकते हैं
सर्वप्रथम इस नियम को अपना लें कि समय से सोए समय से जागें 8 घंटे की नींद पूर्ण जरूर करें
खाना खाने के बाद कुछ देर अवश्य टहले सुबह शाम भी टहलने जाने की कोशिश करें व्यायाम करें
खाना खाने के बाद कुछ देर अवश्य टहले सुबह शाम भी टहलने जाने की कोशिश करें व्यायाम करें
खूब सारा पानी पिए अपने आप को हाइड्रेट रखें इससे भी आप फ्री में ही अपने आप को स्वस्थ कर पाएंगे
खूब सारा पानी पिए अपने आप को हाइड्रेट रखें इससे भी आप फ्री में ही अपने आप को स्वस्थ कर पाएंगे
खूब हंसे बातें करें गुमसुम ना बैठे हैं उदास रहने से तनाव बढ़ता है जो की बीमारी का एक कारण है
खूब हंसे बातें करें गुमसुम ना बैठे हैं उदास रहने से तनाव बढ़ता है जो की बीमारी का एक कारण है
इसलिए दोस्तों के साथ हंसे बोले परिवार के साथ भी समय बिताएं खुश रहें
इसलिए दोस्तों के साथ हंसे बोले परिवार के साथ भी समय बिताएं खुश रहें
घर का बना शुद्ध भोजन करें हरी सब्जियों को खाने में शामिल करें फास्ट फूड खाने से बचें
घर का बना शुद्ध भोजन करें हरी सब्जियों को खाने में शामिल करें फास्ट फूड खाने से बचें
Disclaimer-- यह लेख सामान्य घरेलु जानकारी पर आधारित है
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