आज कल हर व्यक्ति को तनाव घेरे हुए हैं.
आज कल हर व्यक्ति को तनाव घेरे हुए हैं.
हर किसी को कुछ ना कुछ परेशानी लगी हुई है.
हर किसी को कुछ ना कुछ परेशानी लगी हुई है.
तनाव से बचने की कोशिश करें ज्यादा तनाव न लें ज्यादा ना सोचे
तनाव से बचने की कोशिश करें ज्यादा तनाव न लें ज्यादा ना सोचे
सुबह जल्दी उठे और रात में जल्दी सोने की आदत डालें अपना डेली की दिनचर्या सुधारे
सुबह जल्दी उठे और रात में जल्दी सोने की आदत डालें अपना डेली की दिनचर्या सुधारे
योग तनाव दूर करता है आधा घंटा अपने लिए समय निकालकर योग करें
योग तनाव दूर करता है आधा घंटा अपने लिए समय निकालकर योग करें
तनाव को दूर करने में मेडिटेशन बहुत कारगर है कुछ देर प्रतिदिन मेडिटेशन करें
तनाव को दूर करने में मेडिटेशन बहुत कारगर है कुछ देर प्रतिदिन मेडिटेशन करें
8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है इसलिए नींद पूरी जरूर लें
8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है इसलिए नींद पूरी जरूर लें
कुछ देर टहलने से भी तनाव दूर होता है इसलिए रोज थोड़ी देर जरूर टहले
कुछ देर टहलने से भी तनाव दूर होता है इसलिए रोज थोड़ी देर जरूर टहले
ज्यादा सोचने और अंदर-अंदर घुटने की जगह थोड़ी देर किसी से बात करें
ज्यादा सोचने और अंदर-अंदर घुटने की जगह थोड़ी देर किसी से बात करें
अपना मनपसंद कोई काम करें जिसे करने से आपको बहुत अच्छा लगे.
अपना मनपसंद कोई काम करें जिसे करने से आपको बहुत अच्छा लगे.
जिस बात से आपको तनाव हो उसे अपने मन से हटाए अपने मन को एकाग्र करें
जिस बात से आपको तनाव हो उसे अपने मन से हटाए अपने मन को एकाग्र करें
अपने अच्छे वक्त को याद करके हंसे मुस्कुराए इससे भी तनाव कम होता है.
अपने अच्छे वक्त को याद करके हंसे मुस्कुराए इससे भी तनाव कम होता है.