अक्सर महिलाओं में एनीमिया की शिकायत हो जाती है.
एनीमिया यानी कि खून की कमी का होना जो किसी के भी हो सकती है.
इसके कारण चिड़चिड़ापन गुस्सा सांस की परेशानी नींद ना आना आदि समस्या हो जाती है.
इस कमी को घरेलू उपाय से भी दूर कर सकते हैं.
1-- आयरन से भरपूर चीजें खाएं हरी सब्जियां खूब खाएं.
2-- टमाटर चुकंदर अनार आदि खाना शुरू कर दे यह जल्दी खून बढ़ाते हैं.
3-- एक ग्लास दूध अवश्य लें दूध में भरपूर कैल्शियम मिलता है.
4-- विटामिन सी वाले फल फ्रूट अपने खाने में शामिल करें.
5-- ड्राई फ्रूट्स को नाश्ते में शामिल करें. यह भी खून की कमी दूर करते हैं.
बादाम अखरोट जैसे नट्स को अपने खाने में शामिल करें.
6-- अपने डॉक्टर की सलाह से फोलिक एसिड की गोली ले यह भी खून बढ़ाने में सहायक है.
(डिस्क्लेमर--कृपया अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें )