सर्दी में शरीर में गरमाहट बनी रहने के लिए हम कुछ चीजें खा भी सकते हैं

इस से शरीर में गर्मी बनी रहती है और बीमारियों से बचाव होता है

तो चलिए समझते हैं जान लेते हैं कि क्या खाएं हम कि सर्दी से बचाव हो सके...

1-- गुड़ की तासीर गर्म मानी जाती है इसलिए अपने खाने में रोज इसे शामिल करें

2-- दालचीनी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह भी शरीर  में गरमाहट लाती है सब्जी चाय में इसका प्रयोग करें

3-- प्रतिदिन थोड़े से ड्राई फ्रूट अपने खाने में शामिल करें जैसे बादाम काजू अखरोट आदि यह भी फायदे पहुंचाएंगे

4-- खजूर आयरन जैसे पोषक तत्व से भरपूर होता है और शरीर में गर्माहट प्रदान करता है इसलिए सर्दी में खजूर अवश्य खाएं.

5-- चाय सब्जी में अदरक काली मिर्च का प्रयोग करें ये भी शरीर को गर्मी प्रदान करती है

6-- चाय के साथ साथ कॉफी भी पी सकते हैं ये भी सर्दी में राहत देगी

7-- तिल खाएं तिल भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है आप तिल गुड़ के लड्डू बनाकर खा सकते हैं जो शरीर को सर्दी से बचाएंगे

Disclaimer-- यह देख सामान्य घरेलु जानकारी पर आधारित है

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