महिलाओं को अक्सर कमर दर्द की शिकायत होती है

यह दर्द कैल्शियम की कमी से या किसी बीमारी के कारण भी हो सकता है

कमर दर्द के कारण कुछ काम भी नहीं हो पाता है

तो चलिए कुछ घरेलू उपाय करते हैं इसे ठीक करने के लिए....

1-- सरसों का तेल या नारियल तेल को गुनगुना करके  मसाज करें इससे भी कमर दर्द में आराम मिलता है

2-- अपने खाने में कैल्शियम से युक्त खाने को जगह दे दूध ड्राई फ्रूट फल आदि खाएं

आपकी कैल्सियम की कमी पूरी होगी इससे शरीर को फायदा पहुंचेगा

3-- गर्म पानी से सिकाई करें इससे भी आराम मिलता है

4-- जब कमर में दर्द हो तो एक साथ काम ना करें बीच-बीच में ब्रेक लेकर जब काम करें

5-- सरसों के तेल में लॉन्ग अजवाइन थोड़ी सी हल्दी डालकर तेल गरम करके छान कर एक बोतल में रख ले

इसे सुबह शाम रोज लगाए इससे भी कमर दर्द में राहत मिलती है

ज्यादा परेशानी होने पर इसे नजरअंदाज ना करें डॉक्टर को दिखाएं उनसे सलाह लें