कब्ज की परेशानी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है. कब्ज के कारण कई परेशानियां हो जाती हैं
अगर अपनी दिनचर्या सही कर ले तो भी, इस समस्या को दूर किया जा सकता है
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं इससे भी आराम मिलेगा. आपकी कब्ज की शिकायत दूर होगी
हल्का भोजन करें, गरिष्ठ भोजन से बचें हल्का पचने वाला भोजन कब्ज होने से बचाएगा.
पेट संबंधी परेशानी दूर करने में प्राणायाम करें आप कपालभाति या अनुलोम जरूर करें.
त्रिफला चूर्ण रात में सोने से पहले आधा चम्मच हल्के गुनगुने पानी से ले कब्ज की शिकायत दूर होगी.
एक गिलास दूध में एक चम्मच मक्खन या घी डालकर रात में सोने से पहले पिए इससे भी कब्ज की शिकायत दूर होती है
रात में चार-पांच मुनक्का गुनगुने दूध से लेने से भी कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
अजवाइन काला नमक हींग डालकर चूर्ण बना लें. रोज खाने के बाद सुबह-शाम आधा चम्मच लें, कब्ज की समस्या दूर होगी.
दोपहर में एक गिलास छाछ पियें. इस में भुना जीरा काला नमक डालकर पिए इससे भी कब्ज की शिकायत दूर होगी.
खाने के साथ दही का सेवन करें.इससे हाजमा सही रहता है कब्ज की शिकायत नहीं बनती है.