सही और स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि व्यक्ति दिन भर एक्टिव रहे.
अगर आप एक्टिव रहेंगे तो फिट भी रहेंगे,और वजन बढ़ने की समस्या भी दूर रहेगी.
बहाना छोड़ दे और एक्सरसाइज करें जिम जाए या कोई फिजिकल वर्क करें.
सुबह टहले योग करे बढ़ते मोटापे को दूर करने की कोशिश करें.
मोटापा दूर करने के लिए चिंता नहीं एक्टिव रहना जरूरी है.
खान-पान पर ध्यान दें संतुलित भोजन करें.
ऑफिस वर्क के बीच में थोड़ा थोड़ा ब्रेक ले कर टहले.
ऑफिस में लिफ्ट का प्रयोग ना करें सीढ़ियों के रास्ते से अपने रूम तक जाएं.
घर की साफ सफाई खुद करें इससे मन चित् एक्टिव होगा और आप फिट रहेंगे.
खुश रहे हंसे हर समय कुढे से ना रहे.
मोटापे को हथियार बनाकर एक ही जगह ना पड़े रहे कुछ ना कुछ करते रहे.
अपने पसंद का कोई गेम खेलें जिससे पूरा शरीर एक्टिव रहे.