उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई प्रकार के बदलाव भी आते हैं
जब बदलाव आएगा तो कई समस्या भी आ जाती है
शरीर कमजोर होने लगता है और थकान महसूस होने लगती है
शरीर पहले जैसा एनर्जीक नहीं रह पाता है
कई तरह की बीमारियां भी आने का रास्ता देख लेती हैं
तो क्या करें कैसे बचें की हम फिट और हेल्दी रहे
तो चलिए इन 7 रूल्स को जीवन में फॉलो करते हैं और फिर से 40 प्लस में भी फिट हो जाते हैं
1-- सुबह का वक्त अपने लिए प्रयोग करें टहलें योग करें
2-- हेल्दी डाइट ले तला भुना मीठा और नमक कम से कम लें
3-- वजन न बढ़ने दे तनाव से दूर रहें
4-- पूरी नींद ले स्वास्थ्य का ख्याल रखें
5-- अपने आप को हाइड्रेट रखें पानी भरपूर पियें
6-- अगर कोई बीमारी है तो समय-समय पर चेकअप करवायें
7-- स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही ना करें स्वस्थ रहें