अगर आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहें और एनर्जीक रहें तो इसके लिए आप कुछ नियम अपनायें
1--सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास प्रतिदिन गुना गुना पानी पियें
2-- सुबह का नाश्ता जरूर करें नाश्ता हल्का और हल्दी होना चाहिए यह दिन भर एनर्जी देता है
3-- खाने में सलाद मठा दही का जरूर सेवन करें खाना पचेगा और गैस कब्ज से बचेंगे
4-- खाने में ज्यादा मिर्च मसाले का प्रयोग ना करें काली मिर्च हरी मिर्च का भी सब्जी में प्रयोग करें
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5-- खाना आराम से बैठकर खाना चाहिए जमीन पर बैठकर खाएं और भी अच्छा है
6-- मीठा का सेवन कम से कम करें थोड़ा सा गुड खाने में शामिल करें
7-- दिन में सिर्फ दो या तीन चाय ही पीयें ज्यादा चाय गैस कब्ज एसिडिटी बनाती है
8-- खाने के तुरंत बाद या खाने के बीच में बार-बार पानी पीने से बचे आधा घंटा बाद पानी पिए
9-- खाना खाने के बाद कम से कम 10-15 मिनट तक टहलने की आदत डालें
10-- स्वस्थ रहने के लिए नींद बहुत जरूरी है इसलिए 8 घंटे की नींद पूरी करें
Disclaimer... यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है