सर्दियों में बथुआ खूब सारा मिलता है और घर-घर खाया जाता है बथुआ खाने के ढेर सारे फायदे हैं

बथुआ में कई विटामिन कैल्शियम आयरन फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

तो चलिए समझते हैं और जानते हैं कि बथुआ खाने के क्या-क्या फायदे हैं स्वास्थ्य के लिए

1-- बथुआ में अन्य हरी सब्जियों की तरह खूब आयरन पाया जाता है जो खून बढ़ा कर खून की कमी सही करता है

2-- एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए सी के पाए जाने के कारण संक्रमण सर्दी खांसी से बचाता है रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है

3-- कोलेस्ट्रॉल और शुगर की समस्या को कंट्रोल करता है

4-- जोड़ दर्द हड्डी दर्द की समस्या को दूर करता है इन्हें मजबूती देता है

5-- मेटाबॉलिज्म मजबूत करके वजन को कम करने में सहायता करता है

6-- लीवर की सूजन कम करके विषैले पदार्थ को बाहर निकालता है

Disclaimer.. यह लेख सामान्य घरेलू जानकारी पर आधारित है