किशमिश सूखे अंगूरों से बनाई जाती है और बेहद पोषक तत्वों से भरपूर होती है
किशमिश में आयरन कैल्शियम विटामिन्स पोटेशियम मैग्नीशियम एंटीऑक्सीडेंट ग्लूकोज आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
तो चलिए जानते हैं और समझते हैं कि किशमिश के कितने सारे फायदे हैं
1-- आयरन से भरपूर किशमिश खून की कमी दूर करती है खून बढ़ाती है
2-- कई सारे विटामिन पाए जाने के कारण इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है
3--किशमिश में पाया जाने वाला फाइबर कब्ज दूर करता है पाचन सही रखता है
4-- किशमिश में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में चमक लाते हैं बाल का झड़ना बंद होता है
5-- स्किन के लिए फायदेमंद है किशमिश इसे रोज खाने से स्किन साफ होकर गलो होती है
6-- किशमिश में आयरन के साथ-साथ खूब कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डी मजबूत करता है
7-- किशमिश खाने से दिल को मजबूती मिलती है ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है
किशमिश को आप भिगोकर खा सकते हैं यूं ही चबाकर खा सकते हैं
Disclaimer.. यह लेख सामान्य घरेलु जानकारी पर आधारित है